Salute mentale: perché prevenire e prenderti cura...

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https://www.youtube.com/watch?v=4lbB2pT3-WY&ab_channel=Psicologia-LucaMazzucchelli

Signore e signori, ecco a voi un bel -ta tara tà…arancio . Eh, buono? Mangeresti? Vuoi assaggiare?

 

Chiaramente cari amici, nessuno di noi mangerebbe un arancio di questo tipo, perché? Perché è marcio e poi finirebbe per stare male.
Eppure, ogni giorno, la nostra mente mangia del cibo ben peggiore. Pensieri marci, ammuffiti, sporchi di odio, e vendetta. E indovina, che cosa succede al tuo corpo quando tu ti cibi di questi pensieri marci? La stessa cosa che succede al tuo organismo quando metti in bocca del cibo scaduto. Ti ammali. Depressione, ansia, furia cieca…e pensa un po’ te, a che livello di malattia siamo arrivati oggi. La nostra società si preoccupa quasi più della nostra igiene dentale che della nostra igiene mentale. Spazzolino ultra soft con auto massaggianti; dentifricio sbiancante ai micro cristalli; filo interdentale super-extra-mega floss iper-pulente che nemmeno alla NASA.

 

Ok, va bene, ma l’igiene mentale non ci pensiamo?
In effetti la maggior parte di noi non fa proprio nulla. Ora, cari amici dentisti, so che siete anche in tanti a seguirmi, ovviamente non ce l’ho con voi, non sto dicendo che non bisogna lavare i denti, eh, ci mancherebbe altro. Sto dicendo, invece, che devi iniziare a considerare anche la tua salute mentale come una perché in fin dei conti, tutto quello che c’è intorno a te, nella tua stanza, in questo momento, una volta era un semplice pensiero. I pensieri, cioè, sono prima di tutto delle cose. E se tu hai dei pensieri malsani, non potrai che creare delle cose malsane intorno a te. Ecco perché io credo che il mondo sia la mente. Il primo atto d’amore che tu puoi fare verso il mondo è proprio quello di prenderti cura della tua mente. Se fai questo gesto d’amore verso il mondo, fidati, il mondo non potrà che con gli interessi.

 

Allora, immagina che la vita sia un albero, eh, e ogni foglia di quest’albero rappresenti un problema che dobbiamo affrontare: solitudine, tristezza, povertà, guerre…Bene, la maggior parte di noi si focalizza proprio sulle foglie e cerca di strappare la foglia; di risolvere quel problema. Tuttavia, se strappi una foglia da un albero dopo un po’ cosa succede? Ricresce. L’, invece, andrebbe fatto a monte; sulle radici dell’albero e, le radici della nostra vita, della nostra persona, che cosa sono? Sono proprio questo: le nostre idee. Quindi, questo cosa significa? Che abbiamo, prima di tutto, l’esigenza di aggiustare la nostra salute mentale perché è da lì che originano i nostri problemi.

 

Allora, tu prova ad immaginare un mondo nel quale, in ogni scuola, fin dalle elementari - magari anche un po’ prima, chissà - si insegnasse mindest, eh, approccio mentale; si insegnasse psicologia; personale. E immagina se questi corsi e questi compiti fossero obbligatori al pari di matematica o italiano.
Allora, abbiamo lunedì due ore su come gestire il rifiuto; martedì, invece, abbiamo un approfondimento sulla comunicazione empatica, e mercoledì parliamo di emozioni, emozioni ingombranti. Cioè queste qua, secondo te, sono veramente delle meno importanti di quanto fa due più due?
Devo essere sincero, non so se questo sogno si potrà mai realizzare, e molti probabilmente sosterranno che non si realizzerà per colpa della politica, e probabilmente è anche vero; la politica dovrebbe mettere al centro della sua agenda l’importanza della salute mentale dei cittadini. Tuttavia, per quanto questo possa essere anche un pensiero vero, non è un pensiero . Cioè, non è uno di quei pensieri che se li coltivi allora cambia qualcosa veramente nel mondo. Cos’è che è molto più utile, invece? Beh, è molto più utile che noi, in primis, come individui adulti, non sfuggiamo dalle nostre e iniziamo a dare il buon esempio.
Perché poi, in fin dei conti, lo sappiamo che la politica arriva sempre dopo, no eh, le grandi rivoluzioni partono invece sempre dal basso. Piccoli cambiamenti che gradualmente acquisiscono e poi, alla fine, arriva la politica che illegittima. E la società, in fin dei conti, è proprio questo, no? Un insieme di individui, un insieme di persone e tra questo insieme di persone ci sono anche io e ci sei anche tu.

 

Quindi, inizia da te, dai l’esempio. E prenditi cura tu per primo della tua salute mentale così come ti prendi cura di qualsiasi altro aspetto di te: dei capelli, della , dei denti o cos’altro.
Bene, e quindi come fare? Beh, oltre ad iscriverti a questo canale YouTube e a leggere questo libro, se ancora non l’hai fatto; puoi cercare di selezionare i contenuti e le idee che introduci nella tua mente, nutrendola con contenuti di . E online ne trovi tantissimi, anche completamente gratuiti perché, sí è vero che poi trovi anche tanta “fuffa”, ma non solo questo; se cerchi bene sono certo che troverai anche tanti altri divulgatori capaci di cambiare in meglio la tua vita. Non sei solo, prenditi cura della tua mente.

 
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